{"id":739,"date":"2017-04-24T22:34:50","date_gmt":"2017-04-24T22:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/c931a4e61e.nxcli.io\/?p=739"},"modified":"2017-06-20T01:17:38","modified_gmt":"2017-06-20T01:17:38","slug":"chocolate-oatmeal-gluten-guilt-free","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/chocolate-oatmeal-gluten-guilt-free\/","title":{"rendered":"Avena de Chocolate"},"content":{"rendered":"<p>Entiendo\u2026 a veces los d\u00edas parecen tener 4 horas en vez de 24, entre el trabajo, estudios, hijos y todas las responsabilidades del d\u00eda a d\u00eda a veces nos dejan sin ganas de meternos a la cocina. Pero con esta receta no vas a tener excusas para seguir evitando tomar desayuno debido a la falta de tiempo.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>La avena suele ser uno de los desayunos m\u00e1s comunes, por lo menos aqu\u00ed en USA. Desafortunadamente, todas esas opci\u00f3n empaquetadas vienen repletas de az\u00facar y qu\u00edmicos. As\u00ed que si la avena es una de tus opciones para un desayuno pr\u00e1ctico aqu\u00ed te presento una receta igual de pr\u00e1ctica pero mucho m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>Lo que te va a encantar de esta receta es que viene incluido con grasas saludables provenientes de la leche de coco, cacao y nueces, tambi\u00e9n esta libre de gluten, harinas Y! lo puedes preparar en cuesti\u00f3n de minutos. \u00a1Ah! \u00a1Y otra cosa m\u00e1s! Lo puedes preparar con anticipaci\u00f3n para que as\u00ed no tengas que preocuparte de preparar desayuno en la ma\u00f1ana. Permanece intacto en la refrigeradora por 2-3 d\u00edas.<\/p>\n<p>\u00a1Espero lo disfrutes!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para: 2<\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 1\/4 taza de <a href=\"http:\/\/amzn.to\/2peYuhY\">leche de coco<\/a>, leche de almendras \u00f3 cualquier leche de tu preferencia.<\/li>\n<li>3\/4 taza de <a href=\"http:\/\/amzn.to\/2oFXwrV\">avena<\/a><\/li>\n<li>2 cucharadas de cacao rallado o cacao en polvo<\/li>\n<li>2 cucharaditas de miel o miel de maple<\/li>\n<li>1\/4 taza de nueces<\/li>\n<li>1\/2 pl\u00e1tano, picado<\/li>\n<li>Opcional: 1 cucharada de yogurt (sin sabor)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfC\u00f3mo?<\/p>\n<ol>\n<li>En una olla peque\u00f1a hierve la leche.<\/li>\n<li>Aumenta la avena y cocina sobre fuego lento por 10 minutos. Mezcla constantemente para evitar que se queme y se pegue en la base de la olla.<\/li>\n<li>Aumenta el cacao y miel. Mezcla y retira del fuego.<\/li>\n<li>Mezcla con las nueces y el pl\u00e1tano picado.<\/li>\n<li>Finalmente cubre con un poco de yogurt.<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Disculpa, pero esta entrada est\u00e1 disponible s\u00f3lo en English.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[217],"tags":[241,233,62,234,242,243],"class_list":["post-739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-breakfast","tag-10-minute-meal","tag-breakfast","tag-chocolate","tag-gluten-free","tag-healthy-fats","tag-oatmeal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=739"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nakedflavorsnutrition.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}