Salud y Belleza

Snacks Saludables Para Tu Siguiente Viaje (¡Más una sorpresa sólo para ti!)

Healthy snacks for traveling

¿A quien le gusta viajar? ¡A mi! Y estoy segura que a ti también!

El viajar es uno de mis hobbies favoritos, a parte de pasarme horas cocinando y leyendo sobre nutrición.

Visitar nuevos lugares, probar distintas comidas y explorar es siempre divertido, pero también puede causar stress en tu cuerpo, en particular el sistema digestivo.

Estar saludable y vibrante asegura unas vacaciones llenas de diversión y relajación. Es por eso que cuando es hora de hacer las maletas, me aseguro de empacar alimentos esenciales que mi cuerpo necesita sin importar en que parte del mundo me encuentre.

Ya que voy a estar pasando varias horas bajo el sol, también es importante proteger naturalmente mi piel de los rayos solares.

El propósito de este artículo es mostrarte cuan fácil es mantenerte sano durante las vacaciones. Así que he creado esta lista de mis snacks saludables favoritos y también una lista de los productos esenciales para mi piel. Sin más preámbulos te presento “La Maleta de Jen La Exploradora.”

 

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Snacks Saludables – Asegúrate de tener una combinación de snacks dulces y salados. 

No dejes que tus antojos por el dulce influencien la compra de tus snacks. El punto de que traigas snacks sanos es ayudarte a mantener tus buenos hábitos de alimentación y que continues avanzando con tus metas de salud y fitness. Todas las opciones que vez a continuación son bajos en azucares y libre de ingredientes sintéticos y refinados.

  • Primal Kitchen Collagen Bars: Estas barras me cautivaron con sus 3 gramos de azúcar. Son deliciosas y te mantienen satisfecho por un buen tiempo porque tienen 15 gramos de proteína. Si es que te gustan las macadamias como a mi, entonces más que seguro que este snack te va a encantar. Yo compre las mias en Sprouts, pero también las puedes comprar aquí.
  • Palitos de Carne Chomps: Si es que estas buscando por un snack que te mantendrá satisfecho por varias horas entonces esta es la opción perfecta. A parte que son super divertidos de comer. Cada palito de carne me costó $1.79 en Trader Joe’s.
  • Chocolate negro: Dos chocolates contienen tan solo 5 gramos de azúcar. Y lo mejor es que con cada mordida ayudas a proteger a los animales en peligro de extinción. (Endangered Species Chocolate dona 10% de sus ganancias a organizaciones sin fine de lucro)
  • Aceite de coco: Es esencial traerlo conmigo a donde sea que vaya. Cada mañana después de levantarme caliento una taza de agua y mezclo una cucharada de aceite de coco. Esta bebida despierta mi sistema digestivo suavemente (como Elvis Crespo) y me ayuda a empezar el día con los intestinos limpios. A parte fortalece el sistema inmune previniendo enfermedades bacterianas, virales o causadas por algún otros patógeno que pueda causar inesperadas corridas al baño.
  • Tuna: Obvio que vamos a ir a comer a restaurantes y tal vez cocinar en la casa que hemos rentado, pero para evitar que el hambre interrumpa mi proceso de bronceo mejor me traigo mi lata de atún para seguir disfrutando del rico sol.

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Productos Esenciales para la piel: 

  • Bloqueador: Finalmente encontré un bloqueador que no es graso y hecho con ingredientes saludables para mi piel. La mayoría de los productos para protección solar están repletos de toxinas e ingredientes que actúan como disruptor endocrino lo cual puede causar imbalances hormonales, infertilidad e interfiere con funciones del cerebro. En lo personal, recomiendo usar: Protect All Over Sunscreen, Protect Stick Sunscreen (face), Protect Stick Sunscreen (Body). Haz click aquí para averiguar cuan sano es tu protector sola.
  • Aceite facial: Solía ser el tipo de mujer que le tenia miedo a aplicar aceites en su piel, en especial en mi cara. Después de probar este aceite me enamoré de esta mezcla hechas de ingredientes puros. A parte de dejar mi el piel súper suave, me está ayudando a aclarar las machitas que quedaron después de mis años de acné. Para saber más sobre este producto haz click aquí.
  • Lápiz labial: Beautycounter es el único producto que aplico en mis labios. Plum es mi color favorito, lo chévere de este lápiz labial es que no es necesario re-aplicar constantemente y previene que tus labios se resequen. Aquí puedes encontrar tu tono favorito.
  • Rubor dual: Soy súper simple para maquillarme, prefiero el estilo talco…tal como me levante! jajaja MENTIRA! no a tal extremo, pero si me gusta el look natural. Es por eso que me encanta este rubor duo (Blush Duo) en color bloom/tulip. Da a mi rostro un con color rosadito lindo como si el sol me hubiera dado un besito en cada mejilla.

Hasta Julio 30, estoy regalando el Bloqueador facial [Protect Stick Sunscreen (face)] con cualquier compra de $50 o más (sin incluir impuestos o envío).

Si es que tienes alguna pregunta sobre que productos de Beautycounter necesitas para tu piel, no dudes en mandarme un mensaje aquí. Estaré más que contenta de ayudarte. 🙂  

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Productos Esenciales para una Buena Digestión

  • Kefir: Esta es una bebida milagrosa para tu sistema digestivo. Y no es exageración….Kefir en su forma intacta (oséa sinpasteurizar) es una fuente abundante de probioticos y enzimas que ayudaran que tu cuerpo funcione de manera optima. Organic Pastures es la marca que consumo y confío, todos sus productos están hechos de leche cruda proveniente de vacas alimentadas de pasto (zero hormonas, zero GMO’s y no soya). Tienen botellas personales que son practicas de poder llevar en tus viajes. Es preferible empacarlas en un pequeño cooler.
  • Vital Proteins Collagen Peptides: Mi novio y yo, y ahora mis padres, vecinos y clientes están enamorados con este polvo mágico. Ayuda a reforzar el sistema inmune, a sanar el síndrome del intestino permeable (leaky gut en inglés – provee beneficios similares a los caldos de huevos. Aprende a como prepararlo, aquí). Este suplemento también ayuda a tus uñas y cabello a crecer fuertes. El colageno también hace que tu piel tenga mejor grosor y elasticidad. Siempre recuerda que la belleza empieza en los intestinos, y por supuesto también en el corazón! 🙂
  • Kombucha: Esta bebida ha viajado conmigo por miles de millas en equipaje. Ha sido partes de mis viajes a Perú, Republica Dominicana, España, Italia, en incluso Japón! Envuelvo de 3-4 botellas en envoltura de burbujas o toallas, y las coloco en un pequeño cooler. Nunca he tenido problema con que llegan a su destino intactos. La marca que me gusta es GT’s en particular los sabores: Gingerade, Trilogy, Milti-Green y Lemonade porque solo tienen 2 gramos de azúcar por porción. Como te darás cuenta pongo mucha atención con la cantidad de azúcar que consumo.
  •   Probiotico Prescript Asssist: Si es que estás buscando un suplemento de probiotico eficaz te recomiendo Prescript Asssist. A parte de su potencia es practico de llevar a todos lados porque no require de refrigeración. Mi novio y yo tomamos 2 cápsulas antes de ir a dormir.

Las vacaciones son para romper la rutina y crear memorias inolvidables con los seres que amamos. El disfrutar de estar experiencias en un cuerpo sano aumentan los niveles de alegría. Mantente sano y anímate a visitar lugares nuevos!

Unete al grupo y mantente al tanto de nuevas recetas, tips de salud y belleza, eventos y much más!

 

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